Socialização









Futebol como instrumento de socialização
Muitas pessoas praticam futebol como instrumento de socialização e como um momento de descontração para encontrar amigos e se divertir. "Além dos benefícios sociais que o futebol proporciona gerando bem estar, sabemos que igualmente a outras atividades físicas, existem benefícios fisiológicos para sensação de bem estar e manejo de estresse através da liberação de hormônios como endorfina, serotonina e dopamina", pontua Rafael.
Além disso, é considerado um instrumento de relacionamento social extremamente valioso que permite ao praticante revelar suas intenções, expressar seus sentimentos, construindo estratégias e criando códigos para que possam atingir os objetivos. Quando bem orientado e bem objetivado, pode ser um instrumento para que os praticantes possam entender e relacionar o mesmo com o seu dia-a-dia, auxiliando nos estudos, tarefas, trabalho e até mesmo em casa com seus familiares ou no relacionamento com os amigos.  Então aproveite o ritmo da Copa para jogar e deixa a bola rolar!
Fonte: Carla Giuliano de Sá e Rafael Mathias Pitta, educadores físicos do Einstein
Publicado em: 11/06/2018
Onde? Laranjeiras Futebol Society - Final da João Telles - Bairro das Laranjeiras
Quando? Todas as quintas-feiras
Horário? 19hs
Quem pode ir? Todos - de 08 a 80 anos - Turmas mistas
Quanto custas? R$ 10,00 por treino

Uniforme - Enquanto nossos uniformes não ficam prontos, os alunos devem ir com a camiseta verde limão do grupo ou com camiseta preta.

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Justino Costa Quintana

Imagem
Justino Costa Quintana, nasceu em Bagé, em 27 de setembro de 1924, era filho do Trajano Mendes Quintana e de dona Marieta Costa Quintana. Foi alfabetizado na escola Minuano, em Aceguá, onde seu pai era pecuarista. Também teve, assim como seus sete irmãos, como professor particular, Plotário Bicca de Freitas.Estudou no Colégio Auxiliadora em Bagé, e  e cursou o ensino superior na PUC em Porto Alegre.Formado em Direito, Justino Quintana de 1959 a 1963 foi secretário de educação do governo de Leonel Brizola. Em Bagé foi responsável pela escola de primeiro e segundo grau 15 de Novembro, e em Pelotas, fundou o colégio Pedro Osório e Colégio Fagundes dos Reis em Passo Fundo. Durante a sua gestão foram instaladas 47 escolas em Bagé. Foi o autor do livro “Direitos do trabalhador rural”, com duas edições esgotadas. Em 1985, foi candidato a prefeito de Bagé, pelo PMDB. Justino contou, que a sua candidatura à prefeitura de Bagé, não era de sua vontade, foi uma imposição dos companheiros de pa...
Leia mais

Planilha para 21km

Imagem
  Planilha de treino para 21km Somente para alunos que já tenham uma certa bagagem de corrida. O candidato(a) a se tornar um Meio(a) Maratonista, deve ter no currículo algumas provas de 10km. Para um estreiante na distância um treino longo de 16km já é o suficiente. Por parte dos alunos muitos tem discurso de que o tempo (pace) não importa, mas ele está diretamente ligado ao nível de condicionamento do corredor. Aquele que não consegue fazer 3km com o pace inferior a 7min/km, não deveria se aventurar nesta distância. Isso equivale a um tempo total de 2h27min para percorrer uma Meia Maratona. Um tempo superior a esse indicaria uma falta de condicionamento físico por parte do aluno/corredor e quiçá psicológica para correr e caminhar por tanto tempo. Um período maior em atividade potencializa o risco de lesão e uma possível frustração. Faça uma distância bem feita e depois avance de fase. Indicadores de pace para uma Meia. Pace entre 4 e 5 min/km - ótimo; Pace entre 5 e 6 min/km - bom...
Leia mais

Como correr 2.500 m em 12 minutos?

Imagem
Mantenha a abordagem de treino  voltada para o tempo e não para a distância. Então se a duração da atividade é de 12 minutos, temos que treinar para correr 12 minutos. Normalmente esta distância é exigida em testes físicos para concursos públicos. O treinamento deve ser baseado na velocidade economia e potência aeróbica, segundo Daniels. Você deve aprender a correr rápido e a continuar mantendo o controle da "mecânica", ser rápido, mas sem esforço excessivo. Tem que correr rápido, mas sentir que se precisar "apertar" o passo mais um pouco conseguirá.  Vou deixar um modelo de treino partindo do ponto que você já corre, porém não consegue fazer os 2.500m em 12 minutos. Em um outro post eu vou abordar o treino para o corredor iniciante que ainda não consegue correr 2.500m independente do tempo.  Vamos ao treino: Clique aqui para acessar o treino
Leia mais