YOGA E CORRIDA
Será que combina? 🏃♀️🕉✨
Quem pratica corrida há algum tempo sabe que resistência e flexibilidade dos músculos são fatores essenciais para evitar lesões e manter o bom desempenho. Atividades complementares que foquem no desenvolvimento muscular podem ser grandes aliadas do corredor e auxiliar na correção de alguns danos causados pelo esporte.
Desenvolvida como uma forma alternativa de cura e autoconhecimento, a prática de yoga une técnicas de respiração controlada e repetição de posturas que proporcionam o desenvolvimento da consciência corporal. Para corredores, a execução de tais posturas pode trazer benefícios ao corpo, como realinhar as juntas dos tornozelos, quadris e joelhos – áreas que mais sofrem com o impacto da corrida.
O yoga também vai além dos benefícios físicos. Serenidade, tranquilidade e clareza são qualidades trabalhadas ao longo das aulas por meio da meditação e fazem com que o praticante se aproxime cada vez mais do autoconhecimento. Vale ressaltar que as mudanças proporcionadas não são imediatas. Os resultados não são perceptíveis após as primeiras aulas ou semanas e sim da prática regular e prolongada.
Quem é apaixonado por corrida e pelo dinamismo da atividade muitas vezes pode ter uma ideia equivocada do yoga, que as aulas são apenas meditativas e lentas. Existem práticas extremamente vigorosas que, além do foco, também exigem resistência e força física.
Fonte: sportlife.com.br
Namastê 🙏🙏
Desenvolvida como uma forma alternativa de cura e autoconhecimento, a prática de yoga une técnicas de respiração controlada e repetição de posturas que proporcionam o desenvolvimento da consciência corporal. Para corredores, a execução de tais posturas pode trazer benefícios ao corpo, como realinhar as juntas dos tornozelos, quadris e joelhos – áreas que mais sofrem com o impacto da corrida.
O yoga também vai além dos benefícios físicos. Serenidade, tranquilidade e clareza são qualidades trabalhadas ao longo das aulas por meio da meditação e fazem com que o praticante se aproxime cada vez mais do autoconhecimento. Vale ressaltar que as mudanças proporcionadas não são imediatas. Os resultados não são perceptíveis após as primeiras aulas ou semanas e sim da prática regular e prolongada.
Quem é apaixonado por corrida e pelo dinamismo da atividade muitas vezes pode ter uma ideia equivocada do yoga, que as aulas são apenas meditativas e lentas. Existem práticas extremamente vigorosas que, além do foco, também exigem resistência e força física.
Fonte: sportlife.com.br
Namastê 🙏🙏
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