Yoga x corrida

 


Muitos do benefícios que podemos obter com o casamento dessas duas atividades são:

Correção de desequilíbrios musculares e prevenção de lesões
Agilidade e recuperação + rápida
Aumento da capacidade de oxigênio
Autoconsciência

Você sabia que em um percurso de cerca de 1,5Km, o seu pé pode tocar o chão até 1000 vezes? E que o impacto em cada pé pode ser de aproximadamente três a quatro vezes o seu peso? Como consequência disso, muitos podem sofrer de dores nas costas, joelhos e pés. Tudo isso devido ao desequilíbrio e falta de consciência corporal.

Muitos dos corredores agem movidos por paixão e recordes, amam a sensação de suor e coração bombeando o sangue pelas veias e artérias, enfim, aquela descarga de dopamina que liberamos no nosso organismo enquanto corremos. A pergunta que vem é a seguinte: como fazer com que seu corpo corra mais rápido, de forma mais adequada sem prejudicar a saúde?

Fonte: https://blog.tf.com.br/blog/exercicios/os-beneficios-da-pratica-da-yoga-em-conjunto-com-a-corrida/

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