Programação de treinos para está semana

 

Programação de treinos para esta semana


🏅Treino único para todos.

🏅Quem vai para a meia dos Pampas e Maratona de Poa, treino nos finais de semana.


🏃 Segunda-feira

50 minutos de corrida


🏃 Quarta-feira

50 minutos de corrida


🏃 Sexta-feira

50 minutos de corrida


🏃 Sábado

Meia maratona - treino de 12km

Maratona - planilha

Obs: Neste sábado não estarei presente no treino. Vou deixar o percurso livre para que cada um escolha o seu.



Mensalidades até o dia 10 de cada mês.

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Justino Costa Quintana, nasceu em Bagé, em 27 de setembro de 1924, era filho do Trajano Mendes Quintana e de dona Marieta Costa Quintana. Foi alfabetizado na escola Minuano, em Aceguá, onde seu pai era pecuarista. Também teve, assim como seus sete irmãos, como professor particular, Plotário Bicca de Freitas.Estudou no Colégio Auxiliadora em Bagé, e  e cursou o ensino superior na PUC em Porto Alegre.Formado em Direito, Justino Quintana de 1959 a 1963 foi secretário de educação do governo de Leonel Brizola. Em Bagé foi responsável pela escola de primeiro e segundo grau 15 de Novembro, e em Pelotas, fundou o colégio Pedro Osório e Colégio Fagundes dos Reis em Passo Fundo. Durante a sua gestão foram instaladas 47 escolas em Bagé. Foi o autor do livro “Direitos do trabalhador rural”, com duas edições esgotadas. Em 1985, foi candidato a prefeito de Bagé, pelo PMDB. Justino contou, que a sua candidatura à prefeitura de Bagé, não era de sua vontade, foi uma imposição dos companheiros de pa...
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PROGRAMAÇÃO DE TREINOS PARA ESTA SEMANA (GRUPO DE CORRIDA)

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  Programação de treinos para esta semana 🏅Treino único para todos. 🏅Quem vai para a meia dos Pampas e Maratona de Poa, treino nos finais de semana. 🏃 Segunda-feira 60 minutos de corrida 🏃 Quarta-feira 60 minutos de corrida 🏃 Sexta-feira 60 minutos de corrida 🏃 Sábado Meia maratona - treino de 12km - LARGADA DO MILITÃO - 6H Maratona - Planilha Mensalidades até o dia 10 de cada mês. Chave pix: 00228663024
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