3 informações sobre o Beach Tennis

 

  1. A movimentação intensa e o solo irregular favorecem a queima de gordura e o alto gasto calórico, pois exigem bastante esforço da musculatura das pernas. Estima-se que o consumo médio seja de 600 calorias por uma hora de jogo e os resultados são visíveis no dia-a-dia. Não esqueça de levar sua garrafa para se hidratar e repor a água perdida no suor;
  2. Todos os grupos musculares são exigidos durante uma partida de beach tennis, em especial, as pernas, já que é preciso correr muito para alcançar bolinha. Além disso, a instabilidade causada pela areia, exige também dos músculos do core para manter a estabilidade do corpo. Por fim, os braços e ombros são trabalhados no uso das raquetes;
  3. A movimentação constante faz com que o atleta saia de sua zona de conforto. São necessários muito fôlego, explosão e resistência para correr e saltar. A prática constante melhora significativamente o condicionamento físico e aeróbico, proporcionando maior resistência à medida da prática. Fonte: https://www.paccoby.com.br/post/1070/os-beneficios-do-beach-tennis.
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Justino Costa Quintana, nasceu em Bagé, em 27 de setembro de 1924, era filho do Trajano Mendes Quintana e de dona Marieta Costa Quintana. Foi alfabetizado na escola Minuano, em Aceguá, onde seu pai era pecuarista. Também teve, assim como seus sete irmãos, como professor particular, Plotário Bicca de Freitas.Estudou no Colégio Auxiliadora em Bagé, e  e cursou o ensino superior na PUC em Porto Alegre.Formado em Direito, Justino Quintana de 1959 a 1963 foi secretário de educação do governo de Leonel Brizola. Em Bagé foi responsável pela escola de primeiro e segundo grau 15 de Novembro, e em Pelotas, fundou o colégio Pedro Osório e Colégio Fagundes dos Reis em Passo Fundo. Durante a sua gestão foram instaladas 47 escolas em Bagé. Foi o autor do livro “Direitos do trabalhador rural”, com duas edições esgotadas. Em 1985, foi candidato a prefeito de Bagé, pelo PMDB. Justino contou, que a sua candidatura à prefeitura de Bagé, não era de sua vontade, foi uma imposição dos companheiros de pa...
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