Correr para manter a forma

 

Foto: Ana Luisa Aranha, participando de uma prova.


Kenneth Cooper, cujos livros sobre aeróbica recebem o crédito geral por terem colocado a América no caminho da boa forma aeróbica, não é um corredor fanático. Embora tenha corrido em competições no colégio e na faculdade e tenha se exercitado ao longo dos anos, desde então, ele alega que nem mesmo gosta muito de correr. No entanto, ele adora os resultados que obtém da corrida com um pequeno investimento de tempo. A corrida tipica de Cooper dura cerca de 20 minutos e ele tem montanhas de dados para comprovar isso ser suficiente para manter a forma.
Manter a forma não quer dizer o mesmo que saúde. Saúde é uma condição passiva - ausência de doença ou incapacidade. Boa forma é ativa - uma capacidade aprendida de trabalhar regular e eficientemente e com emergia de sobra. Você não pode sentar e esperar que a boa forma chegue. Você tem de ir atrás dela, buscando, desafiando-se e se superando. "Você tem de correr sem parar", escreveu Lewis Carrol em Alice no País das Maravilhas, "só para manter-se no mesmo lugar". E, para obter ganhos ainda maiores, precisa correr ainda mais.
Referência: Corrida em 101 Lições, Joe Henderson, 2006. Mesmo sendo um livro antigo, seu conteúdo em alguns aspectos é bem atual.
Bóra correr!!!

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