Recompensa


 

Recompensa


Depois de um tempo você acaba se distraindo, desistindo e até esquecendo por que corre. 

Por que a menina que vive postando foto consegue e você não? Por ser mais nova e ter mais força de vontade?

Não. Não tem nada a ver com isso. Tem a ver com hábitos.

Todo hábito funciona mais ou menos da mesma maneira.

Uma: DEIXA, ROTINA e RECOMPENSA. Exemplo:

  1. Situação que faz você ficar com vontade de correr. Chamar um amigo(a) para ir junto(DEIXA);

  2. Correr segunda, quarta e sexta, 6h30 da manhã(ROTINA);

  3. Tomar café no posto após a corrida e conversar com os colegas após o treino(RECOMPENSA);

Um exemplo da nossa realidade. Isso forma o hábito e vai fazer com que você não pare de correr.


(O Poder do Hábito, Charles Duhigg, 2012).

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