Treino para iniciante

 


Neste programa todos treinam juntos, ou seja, no mesmo horário, porém com tarefas diferentes. O aluno iniciante (aquele que nunca correu ou está há muito tempo parado), precisa somente de um relógio (digital) e um par de tênis para começar. O seu treino será personalizado e o aluno irá alternar poucos minutos ou alguns segundos de corrida com caminhada para recuperação. 
3x na semana
Segunda, quarta e sexta
6h30, 7h30, 17h e 18h
Feriados
treino único 7h30
Bóra treinar!
#eusoucorraeviva


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