Treino longo

 


Não faremos aquecimento. Chegou, largou. Utilizar os primeiros minutos como aquecimento. Caso alguém  se atrase, o trajeto será  direção ao Militão. Treino com maior duração. Utilizado por quem pretende correr uma Meia Maratona ou Maratona. Normalmente tem distância superior a 15km, mas no nosso caso será por tempo. Têm alunos que em 60 minutos fazem 15km, outros de 6km a 7km. Importante que cada um faça no seu ritmo de acordo com o seu nível de condicionamento.
Bóra treinar!
#eusoucorraeviva

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