Treino Intervalado

 


Treino intervalado 

Método de treinamento antigo, porém muito eficiente.
Estímulos por tempo ou distância, com intervalo de recuperação ativa (caminhada ou um trote lento) ou passiva (ficar parado no mesmo lugar).
Antes desse treino, deverá ser realizado um aquecimento de 10 a 15 minutos.


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