Treino de repetição

 


Este treino é voltado para fatores biomecânicos e anaeróbios. Benefícios estão mais associados a mecânica da corrida (postura adequada) e ao metabolismo anaeróbio. A intensidade nas repetições favorece o desenvolvimento do sistema energético anaeróbio. Este treino irá contribuir para que você  consiga ter uma economia de corrida quando o treino for mais "fácil", ou seja, correr mais rápido, com o mínimo de esforço. Tempo de recuperação adequado e repetições rápidas. Como resultado, há um aumento na força muscular e isso diminui o risco de lesões. Por ser uma corrida curta, faz com que você consiga manter a "postura" correta durante a atividade.
Bóra treinar!
#eusoucorraeviva



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