Programação de treino para hoje - segunda-feira 14/09/2020

 


Aquecimento

Caminhada - todos os grupos - uma volta na praça

1 volta em 3 minutos - todos


Treino principal

Grupo 1 - 60 minutos;

Grupo 2 - 50 minutos;

Grupo 3 - 40 minutos;

Grupo 4 - 30 minutos.

Pace de sábado


Percurso:

G1 - Praça / São Judas / Anel / Osório / Venâncio / João Telles / Praça

G2 - Praça / São Judas / Anel / Osório / Bento

G3 - Praça / São Judas / Anel / Rural / Praça

G4 - Praça / São Judas / Guarany / Praça


Horários

Segunda, quarta e sexta

6h30, 7h30, 17h e 18h

Sábado

07h30



Todos os treinos tem largada na Praça da Estação, em frente o Tarragona Café. Em caso de mudança de local, eu aviso no grupo do whatsapp.


Mensalidades

Até dia 07 de cada mês na praça em dinheiro, R$ 60,00.

Após esta data, link no blog, R$ 80,00.


  • Levem relógio digital para o treino, pois fica mais fácil de controlar. Não precisa ter GPS. Relógio simples;

  • Com a função do Covid-19, eu não posso carregar água para vocês e nem roupas. Vamos buscar uma solução para os treinos no verão;

  • Podem deixar chaves e celulares comigo, sem problemas;

  • Acessem o nosso blog diariamente, pois tem conteúdo importante todos os dias: https://grupocorraeviva.blogspot.com/

  • Instagram: https://www.instagram.com/corra_e_viva/?hl=pt-br


Bóra treinar!!!


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