Flexibilidade


Entendemos por flexibilidade a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimentos articulares o mais amplamente possível em todas as direções. Vários autores dão-lhe diferentes nomes e significados.
Em esportes, fala-se da flexibilidade mais no sentido de mobilidade articular, portanto a chamada amplitude pendular das articulações.
Dos 10 aos 17 anos é a faixa ideal para trabalhos de flexibilidade. 
A prática tem confirmado que os atletas que possuem alto grau de mobilidade são os que menos se machucam. As lesões musculares são mais frequentes nos atletas com mobilidade débil.
Referência: Livro Treinamento Esportivo - Valdir Barbanti

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