Aquecimento parte I

Pode-se caracterizar o aquecimento como um conjunto de exercícios que tem por objetivo possibilitar uma transição mais rápida do estado de repouso para o exercício (Machado, 2009). O aquecimento é uma elemento obrigatório no treinamento e nas competições, sua principal função é proporcionar um aumento da temperatura corporal interna, o que permite um aumento da eficiência motora em função de uma melhor ação da coordenação intramuscular e intermuscular, diminuição da resistência vascular periférica (RVP) e aumento do metabolismo do tecido (Plantonov, 2008). Referência: Corrida - Manual Prático do Treinamento - Alexandre Fernandes Machado - São Paulo, 2013.

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