TREINO INTERVALADO

Trechos do livro TREINAMENTO ESPORTIVO do Valdir Barbanti. Certamente um dos melhores métodos de treinamento. E ainda podemos dividir ele  em 2. INTERVALADO INTENSIVO e EXTENSIVO. Mas a essência que é a do Treino intervalado, com acelerações, repouso ativo ou passivo, é que fazem do método um sucesso. Na corrida atribuimos como carga o pace.