Método de duração - Iniciantes


Para os iniciantes é válido recomendar o treino por tempo. Um aluno iniciante ou não tão bem condicionado, poderá levar até 60 minutos para percorrer 5km. Enquanto  um  intermediário/avançado poderá  neste mesmo  tempo percorrer  10km. Trecho do livro Treinamento Esportivo,  de Valdir J.Barbanti.

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