Correr não emagrece

Correr não emagrece. Não mesmo. Tanto você como eu conhecemos pessoas que emagreceram porque começaram a correr. Mas tanto eu como você conhecemos muita gente que corre bastante e mesmo assim continua com sobrepeso. Eu mesmo conheço ultramaratonistas "gordinhos". Fazer exercício, em geral, não emagrece. O que realmente emagrece é a dieta. Não tem jeito. A grande maioria das pessoas que eu conheço que emagreceram com corrida emagreceram mesmo porque mudaram seus hábitos alimentares. Tipo, fecharam a boca. A corrida trás inúmeros benefícios para a saúde, disso não há a menor dúvida.

Correr com regularidade aumenta a autoconfiança, tonifica a musculatura, melhora todos indicadores de saúde, e mais uma porção de coisas. Mas se você não mexer na dieta, você jamais emagrecerá. É claro que há exceções, mas são realmente exceções. Eu mesmo já passei por dois períodos em que só atingi meu peso ideal porque mexi na dieta. O que a corrida faz, é te manter motivado no foco para fazer a coisa certa. Então a associação corrida, mais dieta é essencial para quem quer realmente perder peso correndo. Correr por si só não vai adiantar nada nesse sentido. Fonte: 100 Coisas que todo corredor deveria saber - Sérgio Rocha