A lógica do treinamento


Segundo Harre (1974) “para se obter altos rendimentos esportivos devemos utilizar diferentes meios de treinamento”.
Em primeiro lugar estão os exercícios físicos. Na atualidade, é de grande interesse também os meios autógenos e psicogênicos. para influir na capacidade de rendimento. Com isso se pretende levar o indivíduo a levar mais suas reservas. Temos que levar em consideração ainda os fatores naturais, como a luz, o ar e a água. Eles são utilizados particularmente para elevar a capacidade de resistência do corpo, principalmente contra agentes infecciosos.
O treinamento ao ar livre é mais efetivo, pelo aproveitamento do oxigênio e dos raios ultravioletas do sol, que exercem uma influência positiva no desenvolvimento das capacidades físicas. Também precisam ser mencionados os cuidados higiênicos (cuidados com o corpo, a alimentação, as saunas, as massagens, o regime de vida, etc.) que devem ser cumpridas para assegurar um alto rendimento esportivo. O exercício físico é o meio mais importante para elevar os rendimentos esportivos.
 Fonte: Valdir J. Barbanti - Teoria  e Prática  do Treinamento Esportivo - 2ª Edição Revista e Ampliada.
#eusoucorraeviva

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