Universidade Corra e Viva - Cadência / Pace ou rítmo / Zona Cardíaca / Trote

Cadência - quantidade de passos que damos por minuto. Segundo Jack Daniels, o ideal seria  180 passos por minuto;
Pace ou rítmo - quantidade de minutos que levamos para percorrer um km;
Treino na zona cardíaca - muitos treinadores usavam os batimentos cardíacos como parâmetro para elaborar o treino. Hoje caiu em desuso por causa dos relógios com GPS e o controle do treino feiro pelo pace;
Trote - corrida lenta, normalmente utilizada no aquecimento antes da parte principal do treino e na parte final como desaquecimento.
Rocha, Sergio. 100 Coisas Que Todo Corredor Deveria Saber . Edição do Kindle. 
#eusoucorraeviva

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