Treino parte 3

Treinamento físico,  significa  o processo de fazer uso propositados de exercícios físicos, desenvolver e melhorar as capacidades e os traços que afetam o nível de desempenho de atividades musculares específicas. O objetivo principal do treinamento físico é o desenvolvimento das capacidades motoras(condicionais e coordenativas) do praticante, necessárias para obter rendimentos motores elevados, que se faz através dos exercícios corporais. Na prática isso se traduz pela execução variada de exercícios apropriados para determinados fins. Fonte: Valdir J. Barbanti - Teoria  e Prática  do Treinamento Esportivo - 2ª Edição Revista e Ampliada.