Musculação para corredores

Os corredores não gostam de treinar em local fechado. Tá ai um dos motivos para não gostarem de musculação. O corredor só vai para academia por  que  sabe que precisa de uma musculatura fortalecida. Dificilmente procura uma academia como meio para a prevenção. Primeiro é  preciso  passar por  uma  lesão  para  recorrer  ao treinamento de força. Normalmente a causa  de uma lesão vem  de  uma musculatura fragilizada e o fortalecimento é a solução. Um tênis  instável e que limita movimentos aliado a musculatura  fraca, podem trazer grandes danos ao corredor.
Por quanto tempo devo "fazer" musculação?
Resposta: para  sempre.
Então, vai uma dica:
Faça um treino de força 2x por semana, nos dias em que  você não corre, se não  tiver outra opção faça no mesmo dia, não tem problema. Converse com seu professor e diga  que você é um corredor, assim ele irá elaborar uma rotina de treino específico para você.
Treinar o core, membros inferiores e um foco especial na musculatura do glúteo é de extrema importância.
Uma rotina simples, que além de ter eficiência no fortalecimento, pode contribuir para uma melhora significativa no seu desempenho.
Bóra treinar!
#eusoucorraeviva
whats: (53)999280908

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