Alongamento para o corredor



Ontem no post sobre Pilates x Corrida a fisioterapeuta Fernanda Saraiva escreveu em seu  post que "a corrida faz com que o atleta faça movimentos repetitivos, sem muitas oscilações. É isso causa  um  impacto repetitivo nos  mesmos músculos e articulações. Por isso é importante aliar a corrida  a  uma atividade que realize fortalecimento, mobilização articular e alongamento gerando um equilíbrio  e harmonia corporal  para  corredores".
Seguindo a mesma linha de raciocínio, recomendo o pilates ou um treinamento funcional  personalizado  onde  se consiga trabalhar  a mobilidade  e a flexibilidade.
Bóra treinar!
#eusoucorraeviva

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