Como aumentar o fôlego na corrida?
Vou deixar 8 dicas.
- Assiduidade nos treinos;
- Obedecer o período de recuperação pós treinos;
- Fazer um trabalho complementar (musculação, treino funcional, pilates, yoga...);
- Realizar um bom aquecimento antes de cada treino;
- Colocar na sua rotina de atividade, treinos de "tiros" (repetição/velocidade);
- Cuidar bem da alimentação;
- Ter uma boa rotina de sono;
- Seguir um plano de treinamento. (ter um treino periodizado).
#eusoucorraeviva
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