Combustível para correr

O médico/pesquisador/técnico alemão Ernst van Aeken afirmou certa vez: "Ninguém jamais se tornou veloz por comer". No entanto, como observou o técnico Arthur Lydiard, "do jeito que os corredores comem antes de uma competição, qualquer um pensaria que estão com medo de morrer  de desnutrição nos primeiros 50 metros".
Vou deixar um link, de uma dica da Nutricionista Hellen Dias: https://gxupoqcoxnrraevivad2020.blogspot.com/2020/03/dieta-para-corrida-de-3km-e-10-km.html

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