Dieta para Maratona 42km

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Correr uma prova de 42 km requer mais que  treinar vários meses.
É preciso também programar estratégias de alimentação,
testando a tolerância a diferentes combinações de alimentos.
Sem isso, o risco de não conseguir finalizar a sua primeira grande corrida ou
de sofrer uma lesão aumentam.
O ideal, então, é começar a sua programação nutricional juntamente com
os seus treinos. Seguir uma alimentação saudável, com cereais integrais,
frutas, verduras, carnes magras e gorduras boas, devem ser mais abundantes
na ementa. 

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