TEMPO



É uma pergunta simples:"Quanto você correu hoje?". Os corredores perguntam uns aos outros e os não-corredores às vezes fingem interesse perguntando sobre as distâncias que corremos. A maioria dos corredores, nos EUA, responde com um número em milhas e em todos os outros lugares do mundo a conta geralmente é em quilômetros. Uma pergunta melhor talvez fosse: "Durante quanto tempo você correu hoje?" Uma resposta melhor seria dada em horas e minutos, em vez de milhas ou quilômetros. Correr por períodos em vez de distâncias, é um modo mais preciso de manter seu registro, pela facilidade de acesso aos cronômetros digitais.
Fonte: Corrida em 101 Lições - Joe Henderson

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Justino Costa Quintana

Imagem
Justino Costa Quintana, nasceu em Bagé, em 27 de setembro de 1924, era filho do Trajano Mendes Quintana e de dona Marieta Costa Quintana. Foi alfabetizado na escola Minuano, em Aceguá, onde seu pai era pecuarista. Também teve, assim como seus sete irmãos, como professor particular, Plotário Bicca de Freitas.Estudou no Colégio Auxiliadora em Bagé, e  e cursou o ensino superior na PUC em Porto Alegre.Formado em Direito, Justino Quintana de 1959 a 1963 foi secretário de educação do governo de Leonel Brizola. Em Bagé foi responsável pela escola de primeiro e segundo grau 15 de Novembro, e em Pelotas, fundou o colégio Pedro Osório e Colégio Fagundes dos Reis em Passo Fundo. Durante a sua gestão foram instaladas 47 escolas em Bagé. Foi o autor do livro “Direitos do trabalhador rural”, com duas edições esgotadas. Em 1985, foi candidato a prefeito de Bagé, pelo PMDB. Justino contou, que a sua candidatura à prefeitura de Bagé, não era de sua vontade, foi uma imposição dos companheiros de pa...
Leia mais

Dr. Penna

Imagem
    Este monumento foi colocado em frente ao local onde foi a residência do Dr Penna. O monumento - traz túmulo a memória do Dr Penna - foi concretizado mediante a subscrição popular e ali repousam seus restos mortais. O monumento foi iniciativa do Comendador Xavier Azambuja (O dever 20/05/1908) e o projeto foi de Pedro Obino (Acervo do museu Dom Diogo de Souza). O pedestal da estátua foi entalhada no Capão do Leão, por Miguel Brigatti e a estátua foi fundida em Paris tendo ficado pronta em dezembro de 1910. A inauguração aconteceu no dia 12 de maio de 1913 às 17 horas na Praça Carlos Telles. Foi ornamentada pelo Abel artista senhor João Lopes da Silva e se fizeram presente as bandas de música da cidade e a do 11º Regimento de Cavalaria.  Dr Francisco de Azevedo Penna foi o primeiro médico civil a fixar residência em Bagé.  Nasceu em 28 de março de 1825 no Rio de Janeiro, era filho de José Francisco Pereira Penna e Josefina de Azevedo Penna. Órfão aos 12 anos, foi cr...
Leia mais

Como correr 2.500 m em 12 minutos?

Imagem
Mantenha a abordagem de treino  voltada para o tempo e não para a distância. Então se a duração da atividade é de 12 minutos, temos que treinar para correr 12 minutos. Normalmente esta distância é exigida em testes físicos para concursos públicos. O treinamento deve ser baseado na velocidade economia e potência aeróbica, segundo Daniels. Você deve aprender a correr rápido e a continuar mantendo o controle da "mecânica", ser rápido, mas sem esforço excessivo. Tem que correr rápido, mas sentir que se precisar "apertar" o passo mais um pouco conseguirá.  Vou deixar um modelo de treino partindo do ponto que você já corre, porém não consegue fazer os 2.500m em 12 minutos. Em um outro post eu vou abordar o treino para o corredor iniciante que ainda não consegue correr 2.500m independente do tempo.  Vamos ao treino: Clique aqui para acessar o treino
Leia mais