MANTENDO A FORMA




Kenneth Cooper, cujo livros sobre aeróbica recebem o crédito geral por terem colocado a América no caminho da boa forma aeróbia, não é um corredor fanático. Embora tenha corrido em competições no colégio e na faculdade e tenha se exercitado ao longo dos anos, desde então, ele alega que nem mesmo gosta muito de correr. No entanto, ele adora os resultados que obtém da corrida com um pequeno investimento de tempo. A corrida típica de Cooper dura cerca de 20 minutos e ele tem montanhas de dados para comprovar isso suficiente para manter a forma.

Fonte: Corrida em 101 Lições - Joe Henderson

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