Entenda o treino REGENERATIVO

Os treinos regenerativos precisam acontecer com baixa intensidade e menor volume. Sempre que se falar de treino regenerativo, o atleta precisa pensar em baixa intensidade, até mesmo quando se usa a corrida como recuperação.
A função do treino regenerativo é de aumentar o aporte sanguíneo nos músculos, fazendo assim com que mais oxigênio e nutrientes sejam levados até as áreas requisitadas para execução do exercício físico. Com mais oxigênio e nutrientes nas regiões com microlesões, acontece uma cicatrização mais rápida.
Fonte: WebRun - Prof. André Ricardo de Souza da BR Move.

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