Acessórios parte 2




Monitores de frequência cardíaca que medem seu esforço objetivamente. A frequência do pulso é uma mensuração mais confiável de esforço e ritmo. O monitor é especialmente valioso para os corredores que precisam de uma mensuração objetiva sobre quando e como correr com mais facilidade em seus dias fáceis, e começar mais devagar nas competições. Fonte: Corrida em 101 Lições - Joe Henderson.
Hoje em dia já não se usam mais monitores, tendo em vista que alguns relógios, informam a frequência cardíaca, pois tem um sensor no pulso. Mas esse não é o principal motivo, e sim o PACE. Os relógios de hoje, possuem GPS e marcam a distância percorrida e o ritmo realizado pelo corredor.
Então, ao estabelecer um certo pace para treino ou provas, ele estará correlacionado com a FC.
Então, ao invés de eu pedir para um aluno correr com a frequência de 170 bpm, eu simplesmente peço para que corra com o pace 4´30" por exemplo.

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