PROGRAMAÇÃO DE TREINOS PARA ESTA SEMANA

Nesta semana os treinos retornam para a Praça da Estação(Corrida e caminhada).
Nosso foco agora será outro. Retirar a intensidade dos treinos, realizar treinos mais descontraídos e mais longos. A planilha de treinos voltará na primeira semana de janeiro, assim como a divisão de grupos para execução dos treinos.

Segunda-feira
Corrida e caminhada - 40 minutos(MÉTODO CONTÍNUO) - Praça da Estação
06h30 / 07h30 / 18h e 19h
Quarta-feira 
Corrida e caminhada - 50 minutos(MÉTODO CONTÍNUO) - Praça da Estação
06h30 / 07h30 / 18h e 19h
Sexta-feira
Corrida e caminhada - 60 minutos(MÉTODO CONTÍNUO) - Praça da Estação
06h30 / 07h30 / 18h e 19h
Sábado
Corrida e caminhada - 70 minutos(MÉTODO CONTÍNUO) - Praça da Estação 
8h

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Justino Costa Quintana, nasceu em Bagé, em 27 de setembro de 1924, era filho do Trajano Mendes Quintana e de dona Marieta Costa Quintana. Foi alfabetizado na escola Minuano, em Aceguá, onde seu pai era pecuarista. Também teve, assim como seus sete irmãos, como professor particular, Plotário Bicca de Freitas.Estudou no Colégio Auxiliadora em Bagé, e  e cursou o ensino superior na PUC em Porto Alegre.Formado em Direito, Justino Quintana de 1959 a 1963 foi secretário de educação do governo de Leonel Brizola. Em Bagé foi responsável pela escola de primeiro e segundo grau 15 de Novembro, e em Pelotas, fundou o colégio Pedro Osório e Colégio Fagundes dos Reis em Passo Fundo. Durante a sua gestão foram instaladas 47 escolas em Bagé. Foi o autor do livro “Direitos do trabalhador rural”, com duas edições esgotadas. Em 1985, foi candidato a prefeito de Bagé, pelo PMDB. Justino contou, que a sua candidatura à prefeitura de Bagé, não era de sua vontade, foi uma imposição dos companheiros de pa...
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