Invista em treinamento complementar para correr melhor

Último treino funcional de 2019. Ano que vem mudança no formato. O treino será incorporado ao macrociclo de treino da corrida, como era antigamente. Que venha 2020.
Muitos corredores não gostam de atividades complementares. A alegação é que falta tempo. Muitos preferem focar somente nos treinos específicos de corrida, e acabam negligenciando a importância dessas atividades.
O resultado ideal pode ser atingido com a combinação de dois tipos de atividades complementares: o estímulo muscular propriamente dito, por meio da musculação e do treinamento funcional, e a melhora do alongamento e da flexibilidade utilizando o pilates, sessões específicas de alongamento ou até a prática de yoga. Fonte: Ativo.com

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