Workshop de corrida para iniciantes

WORKSHOP DE CORRIDA PARA INICIANTES
GRUPO CORRA E VIVA
Prof. Leandro Azambuja - CREF: 12484-G/RS
17 de agosto / sábado / 15h às 17h
Local: Praça das Carretas - Bagé - RS
Inscrições: grupocorraeviva@gmail.com - www.corraeviva.com

Investimento:
Lote 01 - R$ 20,00 até dia 05/07
Lote 02 - R$ 25,00 até dia 10/07
Lote 03 - R$ 30,00 até dia 15/07
Não haverá inscrições no dia.
25 vagas

Quem pode participar?
Profissionais da área de Educação Física que queiram ampliar seus conhecimentos na área, corredores iniciantes e não corredores que almejam correr algum dia.
Tema abordado:
METODOLOGIA CORRA E VIVA  de treinamento de corrida. 
  • Primeiro passo para iniciar;
  • Melhor horário para correr;
  • Respiração durante a corrida;
  • Dores na canela e joelho;
  • Vestimentas para correr;
  • Acessórios para correr;
  • Teste aplicado para coletar informações e posteriormente organizar o treinamento;
  • Rotina de treino de 8 semanas para o iniciante.
Segundo ACSM (2007), podemos classificar como iniciante o aluno que nunca tenha tido experiência com o treinamento, ou, ainda aquele que esteja inativo há alguns anos.

O praticante iniciante é extremamente sensível às adaptações oriundas do exercício. Nesse tipo de praticante, a melhora das capacidades físicas chega até 40% em um período de pelo menos quatro semanas de treino (Kraemer et al. 2002). 
Bóra começar!

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