Workshop de corrida para iniciantes

WORKSHOP DE CORRIDA PARA INICIANTES

GRUPO CORRA E VIVA

Prof. Leandro Azambuja - CREF: 12484-G/RS

17 de agosto / sábado / 15h às 17h

Local: Praça das Carretas - Bagé - RS

Inscrições: grupocorraeviva@gmail.com - www.corraeviva.com

Investimento:

Lote 01 - R$ 20,00 até dia 05/07

Lote 02 - R$ 25,00 até dia 10/07

Lote 03 - R$ 30,00 até dia 15/07

Não haverá inscrições no dia.

25 vagas

Quem pode participar?

Profissionais da área de Educação Física que queiram ampliar seus conhecimentos na área, corredores iniciantes e não corredores que almejam correr algum dia.

Tema abordado:

METODOLOGIA CORRA E VIVA  de treinamento de corrida. 

• Primeiro passo para iniciar;
• Melhor horário para correr;
• Respiração durante a corrida;
• Dores na canela e joelho;
• Vestimentas para correr;
• Acessórios para correr;
• Teste aplicado para coletar informações e posteriormente organizar o treinamento;
• Rotina de treino de 8 semanas para o iniciante.

Segundo ACSM (2007), podemos classificar como iniciante o aluno que nunca tenha tido experiência com o treinamento, ou, ainda aquele que esteja inativo há alguns anos.

O praticante iniciante é extremamente sensível às adaptações oriundas do exercício. Nesse tipo de praticante, a melhora das capacidades físicas chega até 40% em um período de pelo menos quatro semanas de treino (Kraemer et al. 2002). 

Bóra começar!