Como escolher uma prova para participar

Primeiro escolha provas com distâncias mais curtas tipo 3km e 5km, mesmo que sua meta no ano ou semestre seja correr 21km ou 42km. Varie a distância, faça uma prova de 3km depois uma de 5km, depois uma de 4km isso ajuda muito na preparação, mas também faça a mesma distância pelo menos uma vez por mês para ver se você obteve melhora no desempenho baseado no primeiro resultados da primeira prova da mesma distância. Com esse resultado em mãos podemos dar sequência nos treinos ou realizar alguma alteração se necessário.
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